早、午、晚三餐要定時 正餐與正餐之間，只可以吃一次茶點 口渴時只喝清水解渴 盡量減少吃喝次數 ，便可以減少蛀牙機會     氟化物可以鞏固牙齒，有效幫助預防蛀牙。所以，請謹記每天早上起床及晚上睡前，用一粒青豆分量的氟化物牙膏刷乾淨牙齒。 請父母每年帶你見牙科醫生接受口腔檢查，預防牙患。