刷牙最重要

刷牙的工具

刷牙方法

  1. 擠一顆青豆大小的牙膏在牙刷上。
  2. 圖中所見是一支牙刷的刷頭,刷毛部分有一粒青豆大小的牙膏。

  3. 把牙刷斜放在牙齒和牙齦之間的位置。
  4. 圖中所見是牙刷刷毛斜放,並緊貼牙齦邊緣。

  5. 以兩至三顆牙齒為一組,來回刷牙齒的外側面最少十次。記著不要太用力,否則會刷傷牙齦和牙齒。
  6. 動畫所見是用牙刷清潔上排牙齒外側面的情況

  7. 接著把牙刷放在牙齒的內側面,同樣以兩至三顆牙齒為一組,重覆來回清潔牙齒的動作。
  8. 動畫所見是用牙刷清潔下排牙齒內側面的情況

  9. 刷前面門牙的內側面時,要把牙刷直放在牙面,由牙齦刷向牙冠。
  10. 動畫所見是用牙刷清潔上排門牙內側面的情況

  11. 接著要刷牙齒的咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後刷動。
  12. 動畫所見是用牙刷清潔下排牙齒咀嚼面的情況

  13. 記住要把上、下排牙齒的三個牙面(外側面、內側面和咀嚼面)都刷到才算是刷乾淨牙齒。
  14. 圖中所見是一個小男孩在刷牙

牙線好有用
牙刷是不能刷乾淨牙齒與牙齒之間的表面,即牙齒鄰面的。
圖中所見是上下排前牙,牙齒的鄰面都積藏不少牙菌膜

而牙線就是你的好幫手,記住每天用它來清潔牙齒鄰面。

齊齊來,學用牙線

  1. 把一條大約20至25厘米長的牙線結成一個圈。
  2. 用拇指和食指操控牙線。
  3. 動畫所見是以雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線。

  4. 把牙線左右拉動,慢慢地把牙線滑進牙齒與牙齒之間的位置。
  5. 動畫所見是下排其中兩顆牙齒之間,有一小段牙線給左右拉動並同時慢慢地滑進牙縫內

  6. 把牙線緊貼其中一邊牙面,上下拉動牙線清潔牙齒。
  7. 動畫所見是接續上節,牙線給緊貼在牙齒鄰面成「C」字形並上下拉動幾次,然後牙線又給緊貼在另一邊鄰面重複剛才的動作

  8. 然後把牙線緊貼另一邊牙面,上下拉動牙線清潔牙齒。
  9. 重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

小朋友還未懂得如何使用牙線之前,可以請父母幫忙。

除了以上的方法,也可以使用「牙線棒」清潔牙齒鄰面,清潔方法跟普通牙線一樣,只是不需用手指拉著牙線,牙線已預先在棒上拉緊了。

修訂日期:2013年1月18日