刷牙最重要

刷牙的工具

刷牙方法

  1. 挤一颗青豆大小的牙膏在牙刷上。
  2. 图中所见是一支牙刷的刷头,刷毛部分有一粒青豆大小的牙膏。

  3. 把牙刷斜放在牙齿和牙龈之间的位置。
  4. 图中所见是牙刷刷毛斜放,并紧贴牙龈边缘。

  5. 以两至三颗牙齿为一组,来回刷牙齿的外侧面最少十次。记着不要太用力,否则会刷伤牙龈和牙齿。
  6. 动画所见是用牙刷清洁上排牙齿外侧面的情况

  7. 接着把牙刷放在牙齿的内侧面,同样以两至三颗牙齿为一组,重覆来回清洁牙齿的动作。
  8. 动画所见是用牙刷清洁下排牙齿内侧面的情况

  9. 刷前面门牙的内侧面时,要把牙刷直放在牙面,由牙龈刷向牙冠。
  10. 动画所见是用牙刷清洁上排门牙内侧面的情况

  11. 接着要刷牙齿的咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后刷动。
  12. 动画所见是用牙刷清洁下排牙齿咀嚼面的情况

  13. 记住要把上、下排牙齿的三个牙面(外侧面、内侧面和咀嚼面)都刷到才算是刷干净牙齿。
  14. 图中所见是一个小男孩在刷牙

牙线好有用
牙刷是不能刷干净牙齿与牙齿之间的表面,即牙齿邻面的。
图中所见是上下排前牙,牙齿的邻面都积藏不少牙菌膜

而牙线就是你的好帮手,记住每天用它来清洁牙齿邻面。

齐齐来,学用牙线

  1. 把一条大约20至25厘米长的牙线结成一个圈。
  2. 用拇指和食指操控牙线。
  3. 动画所见是以双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。

  4. 把牙线左右拉动,慢慢地把牙线滑进牙齿与牙齿之间的位置。
  5. 动画所见是下排其中两颗牙齿之间,有一小段牙线给左右拉动并同时慢慢地滑进牙缝内

  6. 把牙线紧贴其中一边牙面,上下拉动牙线清洁牙齿。
  7. 动画所见是接续上节,牙线给紧贴在牙齿邻面成「C」字形并上下拉动几次,然后牙线又给紧贴在另一边邻面重复刚才的动作

  8. 然后把牙线紧贴另一边牙面,上下拉动牙线清洁牙齿。
  9. 重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

小朋友还未懂得如何使用牙线之前,可以请父母帮忙。

除了以上的方法,也可以使用「牙线棒」清洁牙齿邻面,清洁方法跟普通牙线一样,只是不需用手指拉着牙线,牙线已预先在棒上拉紧了。

修订日期:2013年1月18日