我们的牙齿表面经常有一层牙菌膜，里面充满细菌。
当我们进食的时候，便会产生酸素：
食物 + 细菌 = 酸素
酸素会攻击我们的牙齿，形成蛀牙
每吃喝一次，就有一次蛀牙机会
所以密密吃喝，就很容易患上蛀牙了
正餐或茶点以外的时间吃零食
早、午、晚三餐吃得饱
餐和餐之间只吃一次茶点
如果想吃零食或喝饮品，要留在正餐後一次过吃掉
正餐或茶点以外的时间喝有味道的饮品
只喝清水
