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培养良好的饮食习惯

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培养良好的饮食习惯

你知道为什么会蛀牙吗?

我们的牙齿表面经常有一层牙菌膜,里面充满细菌。

图中所见是一颗牙齿,它的表面有一层满布细菌的牙菌膜。

我们进食的时候,牙菌膜内的细菌会分解食物中的糖分及产生酸素。

图中所见是细菌和食物遇上后会产生酸素。
食物 + 细菌 = 酸素

酸素会攻击我们的牙齿,形成蛀牙 。

图片中酸素正在侵害我们的牙齿

每吃喝一次,就有一次蛀牙机会 。

图中所见是吃喝次数频密,就会增加牙齿受侵害的机会。

因此吃喝次数愈多,患上蛀牙的机会就愈大。

怎样赶走蛀牙呢?

图中所见是一个交叉。正餐或茶点以外的时间吃零食。

图中所见是在正餐或茶点以外的时间多次吃零食。

图中所见是一个剔。早、午、晚三餐吃得饱。

图中所见是要定时进食早、午、晚三餐。

图中所见是一个剔。餐和餐之间只吃一次茶点。

图中所见是两餐之间可吃一次茶点。

图中所见是一个剔。 如果想吃零食或喝饮品,要把它们留在正餐后一并吃喝。

图中所见是在正餐后吃零食。

图中所见是一个交叉。正餐或茶点以外的时间喝有味道的饮品。

图中所见是柠檬茶、汽水等有味的饮料。

图中所见是一个剔。 口渴时,喝清水解渴。

图中所见是一杯白开水。

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