早、午、晚三餐要定时 正餐与正餐之间，只可以吃一次茶点 口渴时只喝清水解渴 尽量减少吃喝次数 ，便可以减少蛀牙机会     氟化物可以巩固牙齿，有效帮助预防蛀牙。所以，请谨记每天早上起床及晚上睡前，用一粒青豆分量的氟化物牙膏刷乾净牙齿。 请父母每年带你见牙科医生接受口腔检查，预防牙患。