刷牙时，上下边的牙齿分开刷
从下边牙齿最后一颗臼齿的外侧面开始
就是靠近面颊的一边
刷毛要斜斜的放在牙龈边缘
以两、三颗牙齿为一组
动作好像轻轻地摩擦牙齿
每组刷十次，要有次序
从面颊的一边刷至另外一边
把下面牙齿的外侧面刷完之后
再刷靠近舌头的内侧面
到了刷门牙的位置时
由于牙齿排列是弯的
把牙刷横放在这个位置就不能动
所以要把牙刷直放
用刷头尾部的刷毛来刷
动作是从牙龈边缘向外刷出来
就是这样把每颗门牙逐一清洁
刷完前面六颗牙齿之后
就要刷另外一边靠近舌头的内侧面
内侧面刷完后
就要刷臼齿凹凸不平的咀嚼面
刷时把牙刷平放
记着要刷到最后的那颗臼齿
刷上面牙齿的时候
也是从最后那颗臼齿的外侧面开始
把牙刷放贴牙龈边缘
分两三颗牙齿为一组，轻轻地刷
刷到门牙的内侧面时，记着把牙刷竖着放
刷咀嚼面时，就把牙刷平放
把每颗臼齿都刷干净
