• 牙齿健康笑起来很漂亮
• 牙齿健康吃得开心
• 牙齿健康，身体健康

如果牙齿生病了

• 可能会很痛
• 进食有困难，身体也会不好
• 严重时会失去牙齿，导致邻牙移位，牙齿的排列变得不整齐。

所以我们一定要好好保护我们的牙齿

刷牙的工具

• 牙刷 ─ 清洁牙齿的工具
  牙刷头不可以太大，一个五角直径般大的牙刷头就最适合小学生了，记得每天早上和睡前也要用它来清洁牙齿啊！
  
• 牙膏 ─ 清洁牙齿的用品
  要选用含氟化物的牙膏，因为氟化物可以保护牙齿，预防蛀牙，但分量不需要多，只要一粒青豆般大小就足够，记得每次刷牙时都用含氟化物牙膏啊！

刷牙方法

1. 挤一粒青豆般大小的牙膏在牙刷上
2. 把牙刷斜放在牙齿和牙龈之间的位置
3. 以两至三颗牙齿为一组，来回刷牙齿的外侧面最少十次，但记着不要太用力，否则会刷伤牙龈和牙齿。
4. 接着把牙刷放在牙齿的内侧面，同样以两至三颗牙齿为一组，重覆来回清洁牙齿的动作。
5. 刷前面门牙的内侧面时，要把牙刷直放在牙面，由牙龈刷向牙冠。
6. 最後要刷牙齿的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後刷动。
7. 紧记上、下排牙齿都要完全刷到三个牙面，才算刷乾净牙齿。

牙线好有用

牙刷是不能够刷乾净牙齿邻面(即牙齿与牙齿之间的位置)的。

而牙线就是你的好帮手，记得每天使用它来清洁牙齿邻面。

齐齐来，学用牙线

1. 把一条大约20至25厘米长的牙线结成一个圈
2. 用拇指和食指操纵牙线
3. 把牙线左右拉动，慢慢地把牙线滑进牙齿与牙齿之间的位置
4. 把牙线紧贴其中一边的牙面，上下拉动牙线清洁牙齿，然後把牙线紧贴另一边的牙面，上下拉动牙线清洁牙齿
5. 重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

小朋友还未懂得如何使用牙线之前，可以请父母帮忙。

你知道为什麽会蛀牙吗？

我们的牙齿表面经常有一层牙菌膜，里面充满细菌。

当我们进食的时候，便会产生酸素：

酸素会攻击我们的牙齿，形成蛀牙

每吃喝一次，就有一次蛀牙机会

所以密密吃喝，就很容易患上蛀牙了

怎样才可以赶走蛀牙呢？

错 - 正餐或茶点以外的时间吃零食

对 - 早、午、晚三餐吃得饱

对 - 餐和餐之间只吃一次茶点

对 - 如果想吃零食或喝饮品，要留在正餐後一次过吃掉

错 - 正餐或茶点以外的时间喝有味道的饮品

对 - 只喝清水

牙科医生是我们的好朋友，可以帮我们确保牙齿健康。

牙科工具小百科

• 小镜子 ─ 用来看清楚口腔里面的情况
• 探牙棒 ─ 用来检查牙齿
• 牙椅 ─ 让你舒适地坐在上面，按受口腔检查，它会升高或降低，十分有趣
• 百搭钳子 ─ 用来夹棉花棒，把牙齿抹乾净
• 吹气枪 ─ 会喷出水和空气，感觉很舒服
• 唾液吸管 ─ 吸去口腔内的唾液和碎屑

牙科医生怎样帮助我？

• 指导我们刷牙的方法
• 检查牙齿是否健康
• 替我们治疗口腔疾病
• 为我们涂上牙纹防蛀剂、高浓度氟化物等，以减少牙齿生病的机会
• 替牙齿照X光片
• 为我们解答有关口腔的问题

紧记每一年找牙科医生检查牙齿，和牙科医生合作，确保牙齿健康。

氟化物对预防蛀牙十分有用，它可以：

• 令初期蛀牙还原
• 巩固牙齿，加强牙齿抵抗酸素侵害的能力
• 减低细菌产生酸素的能力

从哪里可以吸收到氟化物呢？

香港的食水已加入氟化物，只要我们每天饮用食水，早晚用含氟化物牙膏刷牙，便能摄取到足够的氟化物。