幼兒飲食與牙齒健康面面觀

幼兒飲食與牙齒健康面面觀 前言及第一頁 良好的家庭教育是孩子踏入健康人生的第一步。我們懷着這個信念，為你和你六個月至五歲大的寶寶編寫這本小冊子。 希望你能透過這冊子認識飲食習慣與牙齒健康的關係，幫助孩子養成有規律的飲食習慣，從而促進孩子的牙齒健康。 均衡飲食 均衡飲食能為身體提供充足的熱量和營養素，有助骨骼成長和牙齒發展，更能維持身體健康，對初生寶寶及其整個成長階段尤為重要。 出生後的首六個月，寶寶只吃母乳或因各種原因進食嬰兒配方奶。約到六個月大，寶寶開始進食固體食物以滿足營養所需。引進固體食物時，家長應多給寶寶嘗試多種類型、質感、味道的食物，包括穀物類、蔬菜類、瓜果類、肉類、蛋類、乾豆和豆類製品，這不但有助寶寶攝取均衡營養，亦有助他習慣吃多樣化的食物，以減少偏食問題。 隨着寶寶適應進食各種營養豐富的食物，接近兩歲左右，大部分孩子會跟家人一起進食多樣化的家庭飯餐，但要以少鹽、少油、少糖為原則。飲食就可跟成人一般，如下圖所示飲食金字塔的比例︰ 吃最少：油、鹽、糖類 吃適量：奶類及代替品、肉、魚、蛋及代替品 吃多些：蔬果類、水果類 吃最多：穀物類 如欲了解「嬰幼兒健康飲食資料」，可瀏覽家庭健康服務網頁: http://s.fhs.gov.hk/yj6gg