护齿秘诀

刷牙最重要

刷牙的工具

• 牙刷 - 清洁牙齿的工具

  牙刷头不可以太大，长度大约是一个五毫子的直径就最适合小学生了。记住每天早上和睡前都要用它来清洁牙齿啊！

  

• 牙膏 - 清洁牙齿的用品

  要选用含氟化物的牙膏，因为氟化物可以保护牙齿，预防蛀牙。至于所用的分量其实不需要多，只要一颗青豆大小就足够。记住每次刷牙时都用含氟化物牙膏啊！

  

刷牙方法

1. 挤一颗青豆大小的牙膏在牙刷上

   

2. 把牙刷斜放在牙齿和牙龈之间的位置

   

3. 以两至三颗牙齿为一组，来回刷牙齿的外侧面最少十次。记着不要太用力，否则会刷伤牙龈和牙齿

   

4. 接着把牙刷放在牙齿的内侧面，同样以两至三颗牙齿为一组，重复来回清洁牙齿的动作

   

5. 刷前面门牙的内侧面时，要把牙刷直放在牙面，由牙龈刷向牙冠

   

6. 接着要刷牙齿的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后刷动

   

7. 记住要把上、下排牙齿的三个牙面（外侧面、内侧面和咀嚼面）都刷到才算是刷干净牙齿

   

牙线好有用

牙刷是不能刷干净牙齿与牙齿之间的表面，即牙齿邻面的

而牙线就是你的好帮手，记住每天用它来清洁牙齿邻面。

齐齐来，学用牙线

1. 把一条大约20至25厘米长的牙线结成一个圈

2. 用拇指和食指操控牙线

   

3. 把牙线左右拉动，慢慢地把牙线滑进牙齿与牙齿之间的位置

   

4. 把牙线紧贴其中一边的牙面，上下拉动牙线清洁牙齿

   
5. 然后把牙线紧贴另一边的牙面，上下拉动牙线清洁牙齿
6. 重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止

小朋友还未懂得如何使用牙线之前，可以请父母帮忙。

除了以上的方法，也可以使用「牙线棒」清洁牙齿邻面，清洁方法跟普通牙线一样，只是不需用手指拉着牙线，牙线已预先在棒上拉紧了。