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幼兒的飲食建議

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幼兒的飲食建議

大部分家長都十分關心寶寶的營養是否足夠,故經常或不定時地讓寶寶吃東西。這種不良的飲食習慣,正是導致蛀牙的主要原因。為減低孩子患蛀牙的機會,家長該減少孩子吃喝的次數。

0至6個月

6個月以下的寶寶,奶是他們的主要營養來源,加上仍未建立固定的飲食模式,故此,在這階段不宜限制寶寶的吃喝次數以預防蛀牙。你該從餵哺的原則著手,家長宜:

  • 在寶寶睡著時停止餵哺。
  • 不要讓寶寶養成含著奶或有味道的飲品睡覺的習慣。
  • 隨著寶寶成長,在他6個月大時訓練他每天有規律地吃6至8餐。

6個月至兩歲

  • 定時餵哺寶寶,在寶寶大概6個月大時,把他每天所需食物,包括奶品分成6至8餐來餵哺,兩餐之間只讓他喝白開水。
  • 寶寶漸漸長大,就該讓他每天定時吃喝,每天最多6餐。
  • 不要讓寶寶含著盛有奶的奶瓶睡覺。
  • 寶寶約9個月大就該開始改用戒奶杯,最好在寶寶14個月大前完全轉用戒奶杯進食。

兩歲以上

  • 避免讓孩子頻頻吃喝,兩歲以上的孩子,每天吃喝次數該為最多6次。
  • 培養孩子定時吃喝的習慣,每天定時給孩子分量足夠的早、午、晚三次正餐,正餐與正餐之間有需要時只讓他吃一次茶點。
  • 把孩子喜歡的小食及飲品安排在正餐或茶點時間讓他一併進食。
  • 其餘時間只讓孩子喝白開水。
  • 兩歲以上的孩子應該已經戒掉使用奶瓶的習慣,家長應讓孩子用杯喝奶,且不要讓他含著奶瓶睡覺。

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