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幼儿的饮食建议

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幼儿的饮食建议

大部分家长都十分关心宝宝的营养是否足够,故经常或不定时地让宝宝吃东西。这种不良的饮食习惯,正是导致蛀牙的主要原因。为减低孩子患蛀牙的机会,家长该减少孩子吃喝的次数。

0至6个月

6个月以下的宝宝,奶是他们的主要营养来源,加上仍未建立固定的饮食模式,故此,在这阶段不宜限制宝宝的吃喝次数以预防蛀牙。你该从喂哺的原则着手,家长宜:

  • 在宝宝睡着时停止喂哺。

  • 不要让宝宝养成含着奶或有味道的饮品睡觉的习惯。

  • 随着宝宝成长,在他6个月大时训练他每天有规律地吃6至8餐。

6个月至2岁

  • 定时喂哺宝宝,在宝宝大概6个月大时,把他每天所需食物,包括奶品分成6至8餐来喂哺,两餐之间只让他喝白开水。

  • 宝宝渐渐长大,就该让他每天定时吃喝,每天最多6餐

  • 不要让宝宝含着盛有奶的奶瓶睡觉。

  • 宝宝约9个月大就该开始改用戒奶杯,最好在宝宝14个月大前完全转用戒奶杯进食。

2岁以上

  • 避免让孩子频频吃喝,两岁以上的孩子,每天吃喝次数该为最多6次

  • 培养孩子定时吃喝的习惯,每天定时给孩子分量足够的早、午、晚三次正餐,正餐与正餐之间有需要时只让他吃一次茶点。

  • 把孩子喜欢的小食及饮品安排在正餐或茶点时间让他一并进食。

  • 其余时间只让孩子喝白开水。

  • 两岁以上的孩子应该已经戒掉使用奶瓶的习惯,家长应让孩子用杯喝奶,且不要让他含着奶瓶睡觉。

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