• 培养良好的饮食习惯
    每次吃喝时,牙齿表面的矿物质就会流失,造成一次蛀牙机会,吃喝次数越多,蛀牙机会就越大。因此早、午、晚三餐要定时,份量要足够,并应避免在正餐以外的时间进食,以减少吃喝次数;如果在两餐之间感到肚饿,可以吃茶点一次;此外,口渴时宜只喝清水,这样就可以减少蛀牙的机会。
    图中所见是一个男孩饮清水解渴
  • 早晚用含氟化物牙膏刷牙
    氟化物可以巩固牙齿,使牙齿不易受酸素侵袭;氟化物亦有助流失的矿物质返回牙齿,使初期蛀牙得以修复。因此,应每天早上起床及晚上睡前用含氟化物的牙膏刷牙。
    图中所见是一位男士手拿着一支牙膏
  • 每年定期檢查口腔
    每年最少接受一次口腔检查,及早发现蛀牙,并按需要接受预防蛀牙的治疗,如涂上窝沟封闭剂治疗。