成人口腔護理區

tooth club

徹底清潔牙齒
培養良好的飲食習慣
定期接受口腔檢查
不要吸煙
塗上牙紋防蛀劑
使用氟化物
咀嚼無糖香口膠

　

　

吸煙除了會嚴重影響身體健康外，對口腔健康亦帶來一定的影響。

吸煙對口腔健康所帶來的後果

	吸煙可能產生口氣
	吸煙容易造成牙漬
	吸煙者患牙周病的機會比非吸煙者高出至少五倍
	如果你已患上牙周病而仍然吸煙的話，香煙內的尼古丁會削弱口腔組織的康復能力，也會使身體抵抗力降低，令牙周病的病情變得嚴重。
	吸煙會增加患口腔癌的機會

拒絕吸煙的方法

	告訴你認識的人，你不喜歡吸煙
	不要接受別人遞上的香煙，要養成拒絕的習慣
	不論身在何地，堅持選擇「非吸煙區」
	把你工作的地方變成「無煙工作間」
	推動你的家人及朋友戒煙，要拒絕二手煙
	經常保持身心健康，飲食要均衡，平時多做運動以紓緩壓力

戒煙方法

發掘動力
列出戒煙的原因，作為原動力。例如戒煙可：
	節省金錢
	令儀容出眾
	更受男／女朋友傾慕
訂定計劃
改變那些令煙癮大作的習慣，訂下一個有助戒煙的計劃，戒煙初期，可試咀嚼無糖香口膠代替吸煙堅持到底
要有決心，堅持下去，永遠不再受香煙影響尋求支援
如需要支援及協助，請撥「香港吸煙與健康委員會」二十四小時熱線電話：2838 3266

　