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不要吸煙

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吸煙除了會嚴重影響身體健康外,對口腔健康亦帶來一定的影響。

吸煙對口腔健康所帶來的影響
  • 可能產生口氣
  • 容易造成牙漬
  • 較易患牙周病
    根據不同研究顯示,吸煙者患牙周病的機率比非吸煙者高,並可高達五倍。
  • 使牙周病惡化
    香煙內的尼古丁會降低身體抵抗力,也會削弱口腔組織的康復能力,導致牙周病惡化。
  • 較易患口腔癌
    吸煙者患口腔癌的機率比非吸煙者高出3.4倍。
拒絕吸煙的方法
  • 告訴你認識的人,你不喜歡吸煙。
  • 要謝絕別人遞上的香煙。
  • 不論身在何地,堅持選擇「非吸煙區」。
  • 把你工作的地方變成「無煙工作間」。
  • 推動你的家人及朋友戒煙,並要拒絕二手煙。
  • 保持身心健康、飲食均衡,並多做運動以紓緩壓力。
戒煙方法

發掘動力

列出戒煙的原因作原動力。

例如戒煙可以:

  • 節省金錢
  • 讓儀容出眾
  • 更受男或女朋友傾慕

訂定計劃

改變會激發煙癮的習慣,並訂定戒煙計劃。戒煙初期可嘗試咀嚼無糖香口膠代替吸煙。

堅持到底

要有決心,要堅持,永遠不再受香煙影響。

尋求支援

如需要支援及協助,請撥「香港吸煙與健康委員會」24小時熱線電話:28383266 或「衞生署綜合戒煙熱線」:1833183

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