刷牙

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，我們該在每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜以預防牙周病。

牙刷斜放在牙齦邊緣

由於牙菌膜容易積聚在牙齦(牙肉)邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放在這位置。

牙菌膜積藏在牙齦邊緣的齦溝內

牙刷斜放在牙齦邊緣

必須有次序地刷牙
	1.	先刷下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。
	2.	然後刷牙齒的內側面，重複以上動作。
	3.	刷門牙內側面的時候，要把牙刷直立放置，用適中力度從牙齦刷向牙冠。
	4.	接著刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
	5.	最後，重複以上動作，清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。
影片播放：刷牙方法

注意事項

• 除了要掌握刷牙技巧外，也要選用合適的牙刷和牙膏
• 刷牙只能清潔牙齒表面的牙菌膜，要清除牙齒鄰面的牙菌膜就要使用牙線、牙線棒或牙縫刷。
• 只要方法正確，做得夠徹底，先刷牙、先用牙線或先用牙縫刷都能有效清潔牙齒。

刷牙時常遇到的疑難及它的解決方法

• 刷毛難以觸及某些牙面：
  有些刷毛難以觸及的牙面，例如下排牙齒近舌頭的內側面及參差不齊的牙齒，是較難清潔的。解決方法是用刷頭細小的牙刷或單頭牙刷清潔有關部位
• 刷牙時想嘔吐：
  有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，要改善這情況，可選用刷頭細小的牙刷刷牙。
• 刷牙時牙齦出血及疼痛：
  由於牙菌膜積聚引致牙齦發炎，刷牙時就會有牙齦出血及疼痛的情況。可選用軟毛牙刷清除積聚在該位置的牙菌膜，發炎的現象就會逐漸消失，牙齦亦會回復健康。