使用牙線、牙線棒或牙縫刷

	1.	首先取出大約20-25厘米長的牙線，結成一個圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線。
	2.	把牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內。
	3.	把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，並拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然後把牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。
	4.	重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

注意事項：

用過的牙線其實已沾滿細菌，因此每次該用新一段牙線清潔牙齒鄰面。

影片播放： 使用牙線

	1.	把牙線棒左右移動，慢慢地把牙線「滑」進牙縫，然後把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面。
	2.	由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線，清潔該牙齒鄰面。
	3.	然後把牙線緊貼另一邊牙齒鄰面。
	4.	同樣由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔。
	5.	重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

注意事項：

如果牙齒與牙齒之間的縫隙較寬，可用 牙縫刷 代替牙線，清潔牙齒鄰面。

• 難於操控牙線清潔牙齒鄰面
  雙手操控牙線的距離越大，牙線就越難操控。所以應把距離縮短至約兩厘米，並拉緊牙線，情況就會改善。初期可先嘗試使用牙線清潔門牙，熟習後再嘗試清潔後面的牙齒。
• 後面的牙齒鄰面難於清潔
  要把操控牙線的手指放進口內，才能夠清潔後面的牙齒。
• 不正確使用牙線以致弄傷牙齦
  正確地使用牙線是不會弄傷牙齦的。使用牙線時，要把它慢慢「滑」進牙縫，緊貼其中一邊牙齒鄰面，由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣就不會弄傷牙齦。
• 牙線難於「滑」進牙縫
  牙線難於「滑」進牙縫可能是由於牙石積聚的緣故。只需讓牙科醫生把牙石清除，情況就會改善。牙石清除後，切記每天刷牙和使用牙線清潔牙齒。

清潔寬牙縫兩旁的牙齒鄰面

如牙齒之間的縫隙比較寬例如因患 牙周病 而引致牙齦萎縮，這情況下可選擇使用 牙縫刷 清潔牙齒鄰面。

使用牙縫刷時，只需把它攝入牙縫中，前後移動，清潔牙齒鄰面。

影片播放﹕ 使用牙縫刷