徹底清潔牙齒 培養良好的飲食習慣 定期接受口腔檢查 不要吸煙 塗上窩溝封閉劑(牙紋防蛀劑) 使用氟化物 咀嚼無糖香口膠 　   每天飲用食水 每天早上起床、晚上睡前使用含氟化物牙膏刷牙，牙齒已獲得足夠的氟化物保護。 若需要額外吸取更多氟化物，一定要請教你的牙科醫生。