吸煙除了會嚴重影響身體健康外，對口腔健康亦帶來一定的影響。
吸煙對口腔健康所帶來的影響
- 可能產生口氣
- 容易造成牙漬
- 較易患牙周病
根據不同研究顯示，吸煙者患牙周病的機率比非吸煙者高，並可高達五倍或以上。 - 使牙周病惡化
香煙內的尼古丁會降低身體抵抗力，也會削弱口腔組織的康復能力，導致牙周病惡化。 - 較易患口腔癌
拒絕吸煙的方法
- 告訴你認識的人，你不喜歡吸煙。
- 要謝絕別人遞上的香煙。
- 不論身在何地，堅持選擇「非吸煙區」。
- 把你工作的地方變成「無煙工作間」。
- 推動你的家人及朋友戒煙，並要拒絕二手煙。
- 保持身心健康、飲食均衡，並多做運動以紓緩壓力。
戒煙方法
發掘動力
列出戒煙的原因作原動力。
例如戒煙可以：
- 節省金錢
- 讓儀容出眾
- 更受男或女朋友傾慕
訂定計劃
改變會激發煙癮的習慣，並訂定戒煙計劃。戒煙初期可嘗試咀嚼無糖香口膠代替吸煙。
堅持到底
要有決心，要堅持，永遠不再受香煙影響。
尋求支援
如需要支援及協助，請撥「香港吸煙與健康委員會」24小時熱線電話：28383266 或「衞生署綜合戒煙熱線」：1833183
