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良好的吃喝習慣小貼士

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  • 為減少吃喝次數,該每天定時進食早、午、晚三餐,每餐的分量也要足夠。
    圖中所見是要定時進食早、午、晚三餐。
  • 如果在兩餐之間覺得肚子餓,可吃一次茶點。
    圖中所見是兩餐之間可吃一次茶點
  • 如果想吃零食或喝飲品,可把它們留在正餐後一併吃喝。
    圖中所見是在正餐後吃零食
  • 口渴時,只喝清水解渴。
  • 為免牙齒被酸蝕,造成牙齒敏感,該減少吃喝高酸性的食物和飲品,例如酸蕎頭、話梅、檸檬、補充體力的飲品、汽水、酒精類飲品等。
  • 為免牙齒崩裂,該少吃堅硬的食物,如骨頭、硬殼類等。
  • 配戴假牙托人士該避免咀嚼堅硬或帶黏性的食物,以防假牙托崩裂或難以清潔。
  • 家長可用文具、貼紙、口頭稱讚等代替食物以獎勵孩子。
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