彻底清洁牙齿

刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜，我们该在每天早上起床及晚上睡前刷牙，彻底清除牙菌膜以预防牙周病。

牙刷斜放在牙龈边缘

由于牙菌膜最易积聚在牙龈（牙肉）边缘的龈沟内，因此刷牙时要把牙刷斜放在这位置。

必须有次序地刷牙

影片播放：刷牙方法

注意事项

• 除了要掌握刷牙技巧外，也要选用合适的牙刷和牙膏。
• 刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜，要清除牙齿邻面的牙菌膜，就要使用牙线、牙线棒或牙缝刷。
• 只要方法正确，做得够彻底，先刷牙、先用牙线或先用牙缝刷都能有效清洁牙齿。

刷牙时常遇到的困难及它的解决方法

• 刷毛难以触及某些牙面：

  有些刷毛难以触及的牙面，例如下排牙齿近舌头的内侧面及参差不齐的牙齿，是较难清洁的。解决方法是用刷头细小的牙刷或单头牙刷清洁有关部位。

• 刷牙时想呕吐：

  有些人刷牙时刷到某些部位会想呕吐，要改善这情况，可选用刷头细小的牙刷刷牙。

• 刷牙时牙龈出血及疼痛：

  由于牙菌膜积聚引致牙龈发炎，刷牙时便会有牙龈出血及疼痛的情况。可选用软毛牙刷清除积聚在该位置的牙菌膜，发炎的现象便会逐渐消失，牙龈亦会回复健康。